Thérapie en ligne : mode d'emploi
Partons à la découverte de la thérapie en ligne qui nous offre un éventail de possibilités !
Qu'est-ce que la thérapie en ligne ?
La thérapie en ligne regroupe toutes les aides psychologiques : vous pouvez trouver des thérapeutes, des psychologues cliniciens, des psychothérapeutes. Cet accompagnement psychologique est rendu possible grâce à internet. C'est un cabinet de psychologie en virtuel ! L'essentiel est de trouver le soutien psychologique qui vous convient.
Pourquoi choisir la thérapie en ligne ?
Souplesse et flexibilité
Notre monde moderne met notre santé mentale à rude épreuve, certaines souffrances, certains traumatismes, peuvent ressurgir sans qu'on s'y attende et un soutien psychologique en urgence peut être de mise. Consulter un psy en ligne est une solution pratique, facile et adaptée: il suffit :
- d'une connexion internet,
- d'accéder à une plateforme pour fixer la date et l'heure de l'entretien,
- et bien évidemment choisir le clinicien qui vous convient !
La thérapie en visio nous aide à alléger les souffrances dans notre quotidien, tout en nous permettant de répondre présent à nos différents rendez-vous...
Fluidité
Consulter un psychologue sur internet évite les embouteillages au niveau des rendez-vous. Des problèmes de souffrances au travail, de burn-out, un mal-être ? Plus besoin de se déplacer ! Il suffit d'allumer son ordinateur, c'est comme si vous aviez un psychologue à domicile !
Une plus grande liberté d'agir
Grâce à la mobilité que nous offre internet dans la pratique des séances en visio, vous avez la possibilité de choisir l'endroit qui vous convient le mieux pour consulter votre praticien. Dans votre salon, au bureau durant un intermède, en déplacement: tout est possible ! Cela vous permet d'être plus à l'aise et de consulter en toute discrétion.
Quand la technologie nous aide à optimiser notre santé mentale .... pourquoi s'en priver?
Efficacité
Que la parole puisse se déployer dans un cabinet ou via un ordinateur, c'est tout aussi efficace.
Lire aussi : Pourquoi voir un psy en ligne ?
Le saviez-vous ?
Des études scientifiques l'ont prouvées et notamment celle menée par The Lancet, revue scientifique médicale britanique en 2009 ou bien encore lors d'une étude récente publiée le 31 août 2023 dans la revue "Nature mental health" . Ces dernières confirment que les bénéfices acquis sont tout aussi durables en visio qu'en présentiel.
Comment se déroule une thérapie en ligne ?
La prise de rendez-vous
C'est simple: il suffit de réserver une séance à l'heure et à la date qui vous convient, vous pouvez le faire soit par l'intermédiaire d'une plateforme de rendez-vous soit directement sur le site du thérapeute que vous avez choisi. Un mail de confirmation vous sera envoyé avec un lien sécurisé afin de vous connecter grâce à des outils de visioconférence tels que Zoom, whatsapp, Google Meet ....
Réservez votre séance en visio en quelques clics, où que vous soyez.
Préparation technique
Afin de maximiser le potentiel de la séance psychologique, il est important de vérifier son matériel (ordinateur, webcam, micro) et que votre connexion internet soit stable: il est essentiel pour la communication de bien se voir et de bien s'entendre !
Par ailleurs, un endroit calme sans que personne ne vienne vous déranger durant l'entretien est des plus approprié.
Prendre soin de sa santé mentale de chez soi...
Comment se passe une séance en visio?
C'est comme si vous aviez un psychologue à domicile!
Elle se passe en visioconférence ou par téléphone. L'entretien dure entre 60 à 90 minutes. Grâce à cela, vous allez pouvoir faire part en toute intimité de votre souffrance psychique. Ces entretiens psychologiques permettent au thérapeute d'engager des techniques, comme la PNL, l'EFT, l'analyse transactionnelle, ces dernières vous permettront de vous comprendre davantage, de prendre du recul et d'aller mieux.
Finalement, le déroulement de l'entretien est similaire à celui d'une psychothérapie en direct, le thérapeute vous écoute avec bienveillance et empathie, ma pratique est aussi humaniste et déontologique à distance, qu'en réel.
Paiement en ligne
Le règlement de la séance s'effectue en ligne par Carte Bleue. Sur certains sites le paiment est intégré directement après la prise de rendez-vous. En général, pour 60 à 90 minutes de consultation, le tarif standard est de 80 euros.
Pratique et facile, vous pouvez bénéficier d'un entretien psychologique en toute simplicité.
Commencez votre thérapie en ligne en toute simplicité et en toute confidentialité.
Conseils pratiques pour la thérapie en visio
L'espace
Choisissez un endroit où vous êtes au calme et où vous ne riquez pas d'être dérangé durant la séance. Vous pouvez durant l'entretien parler de choses difficiles, de traumatismes, et être tenaillé par de fortes émotions : il est important de ne pas être interrompu dans ces moments-là.
La ponctualité du rendez-vous
Il est important de se connecter quelques minutes avant pour vérifier de la bonne santé de la connexion et ainsi vous êtes prêt à commencer votre séance avec votre thérapeute
Etre à l'heure du rendez-vous permet d'instaurer d'emblée un lien de respect réciproque...
L'importance de dire les choses
Lors de la séance en ligne avec votre thérapeute, si des problèmes techniques se mettent entre vous et le praticien, comme une connectivité intermittente par exemple, il est alors important d'en parler librement afin d'aplanir les difficultés et de retrouver une qualité visuelle et sonore optimale.
L'engagement
Il est essentiel de comprendre qu'une thérapie est une sorte de "pacte" entre le patient et le psychopraticien. La qualité de la thérapie dépend de l'implication du consultant, de son sérieux et de son assiduité. En cela, il n'y a pas de différence entre une thérapie en ligne ou un suivi par un psychologue en cabinet.
Commencer une thérapie est un contrat que vous passez avec vous même...
