Le Burn-out appelé aussi "le syndrôme de l'épuisement professionnel" est un fléau de notre société moderne. Selon l'Institut de veille sanitaire, plus de 480 000 personnes en France sont concernés par une situation de souffrance au travail. Découvrez l'article sur le burn-out de selon votre psychopraticienne à Maisons-Laffitte.
L'article en bref
- Le burn-out est une maladie professionnelle à prendre au sérieux.
- Il est important quand on se sent surmené, de prendre du recul et de s'écouter.
- Pour vaincre ce burn-out , ne pas hésiter à consulter des psychopraticiens en suivant les étapes pour s'en sortir.
Qu'est-ce que le Burn-Out?
Ne plus être capable d'assumer votre charge de travail, être exténué(e) dès la reprise de la semaine, sentir une souffrance au quotidien, ne plus pouvoir supporter la pression, une fatigue physique tout en accusant un sentiment d'échec...
Le Burn-out est une combinaison d'épuisement physique, émotionnel et mental provoqué par un stress chronique. Cette maladie professionnelle peut tout aussi bien se déclarer dans le cercle personnel ou familial.
Examinons de plus près, les rouages insidieux du Burn-Out.
Quand on donne plus que ce que l'on peut supporter
Quand on donne sans aucune reconnaissance en retour
Quand la vie professionnelle prend le pas sur la vie personnelle
Qui est le plus exposé au burn-out ?
Ce sont des personnes qui sont résistantes à l'effort et qui n'ont pas conscience qu'elles vont au-delà de leurs limites. Lorsque la fatigue se fait sentir, quand le corps tire la sonnette d'alarme, il est souvent trop tard !
L'investissement dans le travail mais aussi les attentes que nous produisons jouent un rôle essentiel dans la manière dont nous allons le vivre...
Les 3 dimensions essentielles du burn-out
Un epuisement profond
- Une fatigue intense,
- Une sensation d'être "vidée" même après s'être reposée durant le week-end: impossibilité de recharger ses batteries.
Un detachement, une attitude cynique
- Perte de motivation,
- Une distance émotionnelle, une sensation de faire ce qu'on doit faire sans être vraiment là: " être en pilotage automatique"...
Une perte d'efficacité
- Des difficultées de concentration,
- Une impression de ne plus faire face, de ne plus pouvoir y arriver
- Une baisse de performance qui conduit à un sentiment d'échec.
Autres symptômes fréquemment associés au burn-out
Mais aussi...
- troubles du sommeil
- surmenage au travail
- troubles psychosomatiques
- perfectionnisme exacerbé
- manque d'appétit
- signe de lassitude
- mal-être
- troubles digestifs
- perte de confiance, baisse d'estime de soi
- sentiment d'incompétence.
Exemples réels : comment le burn-out peut toucher chacun
Toutes les catégories sociales, professionnelles, de tous âges et tous horizons sont touchées par ce fléau.
Chez un cadre supérieur de 48 ans :
Directeur commercial, insomniaque, en perte de motivation, bourreau de travail, a, à son actif plus de soixante heures par semaine depuis dix ans, pour atteindre ses objectifs.
Chez une infirmière de 35 ans :
Infirmière en réanimation, fait un burn-out après deux ans de surcharge de travail, tout en subissant un manque de soutien social, consulte son thérapeute car, face à l'épuisement, à ses troubles du sommeil, son irritabilité, elle n'a plus de patience. Les symptômes sont présents depuis plus de six mois, son médecin lui prescrit un arrêt de travail.
Chez une responsable de banque de 50 ans :
Victime d'un burn-out, prise dans l'engrenage d'une restructuration où la "loi du plus fort" règne, la pression devient étouffante et depuis cette intensification du travail: elle ne peut plus faire face au stress. Paralysée, craque quelques jours plus tard.
Lire aussi : Le stress : ennemi ou allié de notre équilibre ?
Comment aider un personne victime de Burn- Out ?
Être dans cette situation est toujours une terrible épreuve... Ne laissons pas l'indifférence prendre le dessus.
Dans cette maladie professionnelle, concernant l'enjeu de la santé au travail, le rôle de l'entreprise demeure considérable autant dans les conditions que dans la vigilance qui doit être mise en oeuvre:
- faire des points réguliers avec son équipe,
- partager des moments conviviaux,
- souligner l'importance de pauses.
- Célébrer chaque réussite
- former des managers pour "comprendre et prévenir le burn-out"Comment sortir du Burn-out ?
Comment aider un collègue ? Le conseil de votre psychopraticienne
Pour aider un collègue en situation de souffrance, il est possible d'aller vers lui, avec empathie, en adoptant une écoute attentive et bienveillante pour lui demander ce qui se passe.... Parler avec lui, échanger, est un pas en avant dans le repérage de son épuisement émotionnel.
Les étapes pour sortir du burn-out
- Prévenir l'épuisement: améliorer les conditions de vie dans l'organisation au travail, pour éviter perte de sens et surmenage.
- S'arrêter: prendre du recul, accepter de dialoguer avec ses collègues, son entourage proche, afin de prendre du recul pour ne plus être dans le déni de sa pathologie.
- Prendre de la distance: prendre rv aevc son médecin traitant pour un suivi.
- Savoir s'entourer: accepter de l'aide en consultant un thérapeute, pour comprendre son fonctionnement et suivre retrospectivment le déroulement de l'usure psychologique. Analyser ce qui s'est joué dans le burn-out, créer de nouvelles habitudes de vie, tout en renforcant son mental avec le thérapeute.
- Sécuriser son retour à l'emploi: ne pas se retrouver dans un cadre de travail dentique, être accompagné(e) par un intermédiaire qui a un contact avec le milieu professionnel et qui peut avoir une prise directe sur ce terrain.
- Connaître ses limites et s'écouter suffisamment pour savoir dire stop.
Rien n'est jamais figé : grâce à un thérapeute bienveillant et à l'écoute, vous pouvez vous en sortir !
À retenir sur le burn-out
- Le burn-out est un épuisement physique, émotionnel et mental lié à un stress chronique, pouvant toucher aussi bien la sphère professionnelle que personnelle. Il se manifeste par une fatigue intense, un détachement émotionnel, une perte d’efficacité, ainsi que divers troubles (du sommeil, digestifs, psychosomatiques…).
- Pour en sortir, il est essentiel de prendre du recul, consulter un médecin ou un psychothérapeute, s’entourer, analyser ce qui s’est joué et sécuriser son retour à l’emploi.
